Tu detallado artículo que trata de hidratación deportiva.

La diferencia entre una sesión sólida y una que se desmorona a mitad de camino suele estar en los detalles. En deportes de resistencia, fuerza o deportes de equipo, el combustible y la hidratación determinan el ritmo, la claridad mental y la capacidad de apretar cuando las piernas protestan. He visto a corredores vaciarse en el quilómetro setenta por no medir bien la mezcla, a corredores que pinchan por emplear una bebida demasiado concentrada y a triatletas que vuelan con